mleko w

[...] dlatego więc chciałbym podbić tłuszcze, nie musi to być maksymalne obcięcie węgli, poprostu zastanawiam się jak zamienić tutaj proporcje. Owsianki i kurczaka jest dużo (+mleko), bo jest to białko w przystępnej cenie, sporo daje owsianka przy większej ilości. Ankieta: Cel: masa mięśniowa. Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 62 Wzrost : 174 [...]

[...] (sorry za niefachowe okreslenie - nie wiem jak to sie nazywa kluli mnie na przedramieniu i jakies krpki robili) jedzenie, pylki, zwierzeta... wyszlo ze jestem uczulony na mleko, czekolade, drób (!) (chociaz nie wiedze tego) i na siersc psa... nie wiem co zrobic... chetnie kupilbym jakas odzywke bialkowa albo weglowodanowa ale boje sie ze po [...]

-------------------------------------------------------------------------------- Witam troszke poplynalem z dietka przez wakacje ale pora sie wziasc za siebie wiec... staz 4,5miesiaca wzrost 182 , waga byla 67/jest 71,5 ale troszke brzucha zlapalem a nie szerokosci ;d Ulozylem sobie dietke nowa taka : Sniadanie Mleko 2% 250g Musli z owocami [...]

Np. 1 posiłek: płatki + mleko 2 posiłek: chleb + szynka + papryka + kapusta pekinska Zmieniony przez - xx102 w dniu 2014-12-14 21:08:35

Zapiekanka. Placki (płatki owsiane, jaja, mleko) przekładane pieczonym schabem, serem żółtym w sosie ze zblendowanej papryki, pomidora, cebuli. Taka lasagne w troszke bardziej wartościowej wersji. Będę wrzucał częsciej foty żarcia, jak coś dobrego wyjdzie ;). Zmieniony przez - sasquatch1 w dniu 2013-01-15 20:54:07

Ok, przeszacowałem trochę liczbę, ale wciąż- nasycone: 5 gram laskowe 3 gram owsiane 18 gram jajka 6 gram masło 1 gram z serwatki 1 gram mleko 1 gram kakao 2 gram gold omega 3 = z grubsza 40 gram nasyconych = 30 % Twoja dieta, Twoje decyzje- jeśli nie boisz się ładunku glikemicznego i jesz placki z 0,5 litra mleka, cukru, masła i 100 g orzechów [...]

[...] kamieni żółciowych, wywołujących napady kolki żółciowej. Z uwagi na to, że we współczesnym świecie narasta problem alergii, wielu ludzi jest uczulonych na różnego rodzaju produkty spożywcze, np. mleko, laktozę. Użycie ich w pożywieniu powoduje wystąpienie takich objawów jak: bóle brzucha, wzdęcia, biegunka." tylko czemu wcześniej było ok...

Ale bzdety macie w głowach heh. Mleko to g**** i tpo jest jasne.A co do odrzywek-zapewniam że spożywam ich takie ilości ze kon by sie uśmiał.3 kilo gaonera na rok-za dużo???hehehehe Nie chce mi sie dalej wyjasniać złożoności problemu. Pozdro.

schering i desma prosto z mleczarni a ten wczesniejszy temat to kupilem od takiego smiecia, ktory nawet niezle sie prezentowal, zapewnial mnie, ze mleko prosto od krowy itd... po cyklu poszedlem na bramke gdzie stal i powiedzieli mi, ze wrocil do Argentyny... moze to i lepiej... nigdy wiecej nie qpie nic, co nie pochodzi z apteki... wiesz... cygan [...]

[...] warzywa i orzechy.Za mało węgli jak na tyle białka.Proporcije ww do biłka powinny być ok. 2:1[/b 5. Posilek 20:00 (bezposrednio po treningu) -50g ryzu z jogurtem - 200 ml mleko 2% ______________Jeśli to po treningowy to do dupy.Jeśli nie to daj tu jakieś węgle , ale mało.Do tego warzywa ,,mało tłuszczu________________________________________ [...]

[...] troche czasu uplynie i bede juz potrafil to robic na poziomie wyzszym niz przecietniak co do gospodarki wapniowo-fosforowej - bardziej widzialbym tutaj ser bialy chudy niz mleko ze wzgledu chociaz na zawartosc weglowodanow - a jak pamietasz Misi00 tych nie powinno byc za wiele Odrebna sprawa jest fakt przyjmowania kwasow EPA I DHA tak wiec [...]

ale jest jeden plus :D ostatnio uświadomil mój mumpel lekarza że taki odżywki sa zdrowe i nie szkodza ... poweidział mu że jak był mały to też dostawał mleko z proszku .. i jakoś było ... ok że teraz też ma w proszku ... sporo witamin ... białko i takie tam ... i lekarz od tej pory złego słowa na suple nie mówi :D jak chcesz to dam Ci do niego [...]

Piję szklankę mleka, drugą, trzecią.. No jaki tam % jest mleka a jaki % wody? Porażka, teraz wszędzie dają te wspomagacze, chemię.. syf. Właśnie dlatego zastanawiam się nad suplami.. Mleko. 3g białka na 100ml mleka. Wypiłem litr, więc 30g. Przecież to nie jest nawet 20% zapotrzebowania dziennego... Więc jednak odpuścić sobie suple? Zmieniony [...]

[...] Czy przysiady z cięzarkami 2,5 kg mają sens? Co do mojego jedzenia .Jem głownie warzywa na parze w formie koktajli , mięso sojowe. 2 razy w tyg ryba. Np Rano musli 3 łyzki mleko lub woda do tego jakas suszona żurawina,truskawki zalezy co mam. Obiad warzywa na parze kotlet sojowy lub ryba Kolacja koktajl owocowy lub szklanka mleka sojowego [...]

No i widzisz tu pojawia się problem ale dobrze,że zdałeś sobie z niego teraz sprawę,ponieważ nie ma sensu układać diety skoro nie będziesz miał tych produktów co trzeba.Nie wiem co masz i będziesz miał w lodówce za tydzień więc sam widzisz,że to trudna sztuka takie układanie.Nie możesz zastąpić wprost 100g piersi 100g jajek to już inne proporcje [...]

Śniadanie 70g płatków owsianych 200 ml mleko 0,5% Jak będe miał więcej czasu to napisze wszystkie BWT do produktów które wcinam :) Drugi posiłek około 11:00 100g grillowanej piersi z indyka 50g pomidorów koktajlowych i brokuł ( razem wszystko ważyło 150g z indorem ) Obiad Filet z indyka + grillowane kawałki indyka ( takie malutkie ) [...]

Na początek radzi się dać bilans na 0. Płatki owsiane ~50g Mleko 2% ~200g 1 całe jajko 3 białka jaj Ok ]Bułka grahamka Serek twarogowy ziarnisty ~50g Grahamka bije rekordy popularności, ale to nie to co pieczywo razowe. 50 g sera to za mało, brak tłuszczu. Weź orzechy albo warzywa z oliwą. Mięso z piersi kurczaka bez skóry ~150g Skąd węgle? Kasza [...]

Podsumuj to b/t/w/kcal. Szynke i ser zółty wywal na początek. Mało warzyw, mało owoców. Zróżnicowania brak. Zamiast sie postarać i zrozumieć proces powstawania jadłospisu, wrzuciłeś gotowca. W jaki sposob pozniej bedziesz diete modyfikował, badz róznicował pod względem produktów, skoro pojęcia o tym nie masz? Postarałem się i zrozumiałem, no i [...]

Witam, Przedstawię swoją zmienioną dietę. Problem jest w tym, że od ok. miesiąca jak jestem na diecie to przytyłem ok 6kg. Z tym, że obawiam się że wszystko poszło w brzuch. Ograniczyłem tłuszcze do 1,5g. na kg masy ciała, ograniczyłem węglowodany. Jednak dieta jest po licznych przeróbkach, nie napisałem wcześniej ale jestem ektomorfikiem więc [...]

Dieta kiepska-> looknij dzial odzywianie np to mleko o 17 to co to za posilek?: > , za duzo nabialu, nabial spozywamy glownie rano na redukcji jak cos po treningu silowym wystarczy 20-30 minut aerobow plan proponuje inaczej troszke np sroda dzien wolny, a w czwartek barki + triceps teraz nie mam czasu za wiele, pozniej moze wiecej cos [...]